O QUE É O MÉTODO SAMIBALL?
É um método corporal que compõe um novo modelo de utilidade da bola suíça com movimentos sequenciados didaticamente inspirados e adaptados do Yoga, da Dança, da Capoeira, do Surf e Kitesurf.
TERAPÊUTICO
Essa é a primeira modalidade que se fundamenta na Cinesioterapia. Utiliza exercícios terapêuticos com o objetivo de desenvolver os movimentos livres para sua função.
Indicado para as pessoas que possuem algum tipo de comprometimento corporal.
Seus efeitos são:
• Restauração da força
• Resistência a fadiga
• Mobilidade e Flexibilidade
• Coordenação e equilíbrio
• Relaxamento
PREVENTIVO
Essa é a segunda modalidade, utiliza exercícios com a finalidade de conservação e preparação do corpo, desde que siga um planejamento estruturado utilizado para as pessoas que não apresentam nenhum tipo de comprometimento com o objetivo de desenvolver as aptidões físicas.
ARTE
Essa é a terceira modalidade, envolvendo a arte do movimento. Pode ser utilizada em conjunto com as outras duas modalidades e visa usar movimentos como expressão corporal, seja por meio da dança (contato improviso), da capoeira ou yoga.
Essa modalidade enquadra-se na Arte do tipo dinâmica por se propagar através de símbolos de movimento utilizando a bola suíça, podendo ser acompanhado de músicas.
TÉCNICA MANUAL
Essa é a quarta modalidade, e faz parte da terapia manual, no qual o profissional faz o uso da bola para facilitar a postura e a força aplicada pelos sistemas de alavancas do corpo realizando alongamentos, mobilizações e liberações musculares.
Técnicas:
Alongamento passivo, mobilização, manipulação, liberações musculares e das fáscias.
DICAS DE EXERCÍCIOS
Dor lombar?
Se você sente dores na coluna lombar quando está sentado ou deitado e esses desconfortos estão sempre presentes no seu dia-a-dia, é bem provável que essas dores piorem ainda mais se você for uma pessoa sedentária e/ou passa muitas horas trabalhando sentado.
É importante você manter a coluna em movimento para evitar dores, rigidez e fraqueza muscular.
Confira essa dica com 5 exercícios usando a bola que vão aliviar essas dores.
Aqui ensino alguns exercícios de alongamento para os músculos da lombar e movimentos de mobilidade para as vértebras lombares.